• 微博
  • 微信微信二维码

广东省人民政府首页  >  要闻动态  >  广东要闻

【冬泳知识】专家

来源: 南方日报网络版     时间: 2019年09月18日 10:59:03
【字体:

微信公众号炸金花平台直属招商客服QQ/微信【570824522】最高返水100反9快,【在线开户网址um698.com】龙虎和龙虎1赔2.211合1赔9.95,定位胆1赔9.95腾讯5,10分欢乐生肖,,最高赔率,正规信誉大平台平台24h提供注册及登录。【冬泳知识】专家

不懂这些训练技巧,你永远也练不出八块腹肌 日本真要绝望!日乒一哥被德国猛将横扫,东京奥运恐无缘奖牌! 国乒彻底征服日本!国际乒联公布年终一大事,孔令辉这次无愧于心 山东小外18分钟0分仍获球迷点赞 原因竟然是这? 【每日头条】带动三亿人参与冰雪运动  从《中国青少年冰球运动发展倡议》开始 【浪体资讯】举重总结:还一片净土 个别项目跌回80年代水准 【热点追踪】亚冠解签:恒大失好签申花更难 期盼上港外战亮剑 目标亚冠小组出线,权健其实有 “迹” 可循! 主场力擒前冠军,天津男篮拿下赛季第三胜! 泰达有意中乙 96 小将 ??? 死亡之组? 不服碰碰! 果然是火药桶!特朗普刚承认耶路撒冷为以色列首都 就爆发流血冲突 曝内蒙古政府斥资1亿接管球队 全力留中甲资格 当艾已成往事,20年前的经典胯下已超越了神! 35岁的韦德,正在成为骑士替补席的“吉诺比利”

(三)(,冬)(泳)(要)(有)(合)(理)(科)(学)(的)(生)(活)(方)(式)(相)(匹)(配)(和)(做)(保)(证)(。首)(先)(是)(心)(理)(要)(平)(衡)(。经)(常)(闹)(纠)(纷)(,心)(烦)(意)(乱)(,情)(绪)(不)(佳)(的)(人)(,冬)(泳)(效)(果)(肯)(定)(不)(好)(,因)(为)(冬)(泳)(是)(乐)(观)(人)(的)(运)(动)(。尤)(其)(是)(营)(养)(要)(均)(衡)(。根)(据)(我)(的)(经)(验)(,每)(天)(早)(上)(最)(好)(喝)(一)(杯)(不)(烫)(人)(的)(热)(蜂)(蜜)(水)(,白)(开)(水)(也)(行)(。有)(条)(件)(还)(可)(以)(吃)(上)(一)(块)(巧)(克)(力)(来)(增)(加)(热)(量)(。平)(日)(适)(当)(多)(吃)(点)(牛)(羊)(肉)(以)(增)(强)(体)(力)(和)(耐)(寒)(能)(力)(。吃)(饭)(要)(定)(时)(定)(量)(,不)(暴)(饮)(暴)(食)(。最)(好)(是)(戒)(烟)(限)(酒)(,经)(常)(喝)(点)(姜)(汤)(或)(吃)(点)(生)(姜)(以)(驱)(寒)(暖)(胃)(。另)(外)(,生)(活)(要)(有)(规)(律)(,劳)(逸)(结)(合)(。晚)(上)(不)(能)(熬)(夜)(,早)(晨)(按)(时)(起)(床)(。如)(果)(晚)(上)(熬)(夜)(,再)(喝)(的)(醉)(醺)(醺)(的)(,第)(二)(天)(再)(去)(冬)(泳)(,这)(不)(是)(锻)(炼)(,是)(火)(上)(浇)(油)(。不)(但)(不)(能)(健)(身)(,而)(且)(还)(是)(非)(常)(危)(险)(的)(。特)(别)(是)(心)(血)(管)(有)(毛)(病)(的)(人)(,熬)(夜)(、酗)(酒)(后)(参)(加)(冬)(泳)(最)(容)(易)(发)(生)(意)(外)(。
四)(,冬)(泳)(还)(要)(配)(合)(其)(他)(体)(育)(运)(动)(,才)(能)(取)(得)(更)(好)(的)(锻)(炼)(效)(果)(。泳)(前)(要)(做)(准)(备)(活)(动)(。但)(不)(要)(做)(剧)(烈)(运)(动)(。可)(以)(压)(压)(腿)(,做)(做)(操)(,跑)(两)(步)(,跳)(一)(跳)(,原)(则)(是)(不)(要)(出)(汗)(。泳)(后)(最)(好)(互)(相)(拍)(打)(一)(下)(后)(背)(,拍)(后)(背)(可)(以)(加)(快)(回)(暖)(的)(速)(度)(。然)(后)(跑)(跑)(步)(或)(踢)(毽)(子)(,打)(打)(拳)(,以)(排)(除)(体)(内)(的)(寒)(气)(。
五)(,坚)(持)(自)(我)(监)(控)(。要)(告)(诫)(冬)(泳)(者)(,特)(别)(是)(象)(有)(毛)(病)(的)(人)(,在)(取)(得)(一)(点)(锻)(炼)(的)(成)(果)(后)(,千)(万)(不)(要)(自)(我)(陶)(醉)(,飘)(飘)(然)(,忘)(记)(自)(己)(还)(是)(个)(病)(人)(,忘)(乎)(所)(以)(是)(很)(危)(险)(的)(。必)(须)(定)(期)(查)(体)(,有)(病)(还)(得)(看)(医)(生)(。冬)(泳)(不)(是)(万)(能)(的)(,冬)(泳)(是)(健)(身)(运)(动)(,对)(病)(体)(的)(康)(复)(有)(帮)(助)(,但)(它)(代)(替)(不)(了)(医)(治)(。有)(许)(多)(同)(志)(,在)(冬)(泳)(一)(段)(时)(间)(后)(,感)(觉)(自)(己)(病)(情)(有)(所)(好)(转)(,就)(放)(弃)(医)(治)(,该)(吃)(的)(药)(不)(吃)(了)(,该)(忌)(的)(口)(不)(忌)(了)(,该)(注)(意)(的)(也)(不)(注)(意)(了)(,结)(果)(是)(旧)(病)(复)(发)(,使)(很)(长)(时)(间)(的)(锻)(炼)(成)(果)(,顷)(刻)(之)(间)(付)(之)(东)(流)(。
六)(,冬)(季)(寒)(冷)(干)(燥)(,冬)(泳)(要)(格)(外)(注)(意)(保)(护)(皮)(肤)(。所)(谓)(游)(雪)(不)(游)(风)(就)(是)(对)(此)(而)(言)(。年)(龄)(大)(的)(人)(腿)(脚)(更)(容)(易)(干)(裂)(。在)(秋)(季)(就)(开)(始)(往)(腿)(脚)(容)(易)(开)(裂)(的)(地)(方)(涂)(抹)(护)(肤)(膏)(。护)(肤)(膏)(的)(配)(方)(是)(在)(奶)(液)(、大)(宝)(或)(护)(手)(霜)(中)(兑)(上)(1/4~1/5的)(纯)(净)(甘)(油)(,效)(果)(更)(好)(。
)


相关文章

版权所有:南方新闻网 粤ICP备05070829 网站标识码4400000131
主办:南方新闻网 协办:广东省经济和信息化委员会 承办:南方新闻网
建议使用1024×768分辨率 IE7.0以上版本浏览器